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Benefícios do Pilates

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

“Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo.”

Joseph Pilates

 

Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem- estar global.

Praticando regularmente os exercícios de pilates você pode ter os seguintes benefícios:

 

  • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
  • Definir a musculatura abdominal mais profunda;
  • Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
  • Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia;
  • Restaurar o alinhamento postural e deixar a coluna mais forte, flexível e sem dores;
  • Proporciona uma mobilidade da coluna importante para a nutrição do disco intervertebral e o tônus muscular;
  • Contribui para a formação das curvaturas fisiológicas da coluna de adolescentes, portanto respeita o desenvolvimento natural da coluna;
  • Recuperação de lesões;
  • Melhorar a área de movimento das articulações;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Aumento da coordenação neuromuscular;
  • Trabalha com muita concentração, poucas repetições (não fadigando a musculatura), os movimentos são lentos e controlados, reduzindo o número de lesões;
  • Trabalha com a respiração durante a execução dos movimentos;
  • Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;
  • Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
  • É ideal para quem não gosta do clima de academia, mas quer ter um corpo bonito;
  • Melhora o visual de seu corpo, assim como sua autoestima!

 

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão, proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma, ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.

 Além disso, o método Pilates tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, em casos de acidentes automobilísticos, de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.

 

 

 

 “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”

Joseph Pilates

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