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“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
“Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo.”
Joseph Pilates
Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem- estar global.
Praticando regularmente os exercícios de pilates você pode ter os seguintes benefícios:
Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão, proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma, ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.
Além disso, o método Pilates tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, em casos de acidentes automobilísticos, de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.
“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”
Joseph Pilates