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Studio de Pilates – Ladder Barrel

O Ladder Barrel ajuda a isolar a musculatura profunda de controle postural e desafia o corpo em todos os planos de movimento.

 

A tradução literal do nome deste equipamento é Escada Barril. Assim, como o nome já diz, este equipamento de Pilates consiste em alguns degraus como uma escada e uma superfície arredondada como um barril, nas quais uma infinidade de exercícios de alongamento, fortalecimento e flexibilidade podem ser realizados. O barril é separado da escada por uma base deslizante que pode ser ajustada para acomodar diferentes tamanhos de corpos e comprimento de pernas. Os degraus da escada, de 4 a 6 no total, são também ajustáveis para facilitar variados níveis de exercícios.

O Ladder Barrel do Pilates ajuda a isolar a musculatura profunda de controle postural e desafia o corpo em todos os planos de movimento. Concentração (mente e corpo interagindo) é a palavra chave para executar os exercícios de forma segura e efetiva.

 

Veja no vídeo abaixo alguns exercícios com o Ladder Barrel:

Imagem de Amostra do You Tube

 

 

Vídeos Ladder Barrel – Exercícios

 

Stretches Side – Leg Extension – Swimming – Body and Leg Extension

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Side Body Twist

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Swan

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