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O Reformer desafia o seu corpo através de um carrinho deslizante, molas e cordas.
Além disso, a diversão é garantida!
O Reformer é talvez o mais renomado de todos os equipamentos de Pilates. Com um sofisticado sistema de molas, alças e polias, mais de 100 exercícios podem ser executados neste surpreendente e versátil aparelho.
O principal está na plataforma, na qual pode-se sentar, ajoelhar, apoiar ou deitar de frente ou de costas. O usuário empurra ou puxa a barra dos pés usando os braços, punhos, pernas e tornozelos para deslizar para frente e para trás ao longo dos trilhos de uma forma controlada, enquanto a tensão das molas gentilmente trabalha os músculos.
O Pilates Reformer ajuda a estabelecer a estabilidade do tronco e o alinhamento postural enquanto trabalha os músculos periféricos em uma faixa de movimento. As molas ajustáveis permitem uma resistência progressiva, o que ajuda a alongar e fortalecer os músculos. Ele ajuda na realização de um trabalho efetivo, alongamento sem impacto e tonificação da musculatura, sendo então amigável para todas as articulações.
Não fique surpreso se alguns exercícios básicos do Reformer (demonstrados no vídeo abaixo) parecerem simples, pois um deslizamento para frente e para trás no carrinho quase sem esforço, já estará promovendo um trabalho fantástico de fortalecimento e estabilização. Os efeitos vão ainda mais longe e você irá utilizar músculos que você nem sabia da existência. À medida que você progride, o desafio físico se torna significantemente maior.
Vídeos Reformer – Exercícios
Nível Básico – Leg Circles
Nível Intermediário – Bicep Curl
Nível Avançado – Semi Circle